ココロからだダイエット
ココロからだダイエット
ペットと一緒にダイエット
ペットを飼う理由の一つに、一人でダイエットをするのが寂しいから、一緒に運動してくれる相手が欲しかったという方も多くいらっしゃるようです。
確かに、決まった時間になると朝ごはんを催促するように、ベッドまで起こしにきてくれたり、はたまた夕方になればお散歩をおねだりしてきたりします。
その2回だけでも、規則的な生活を送るには十分ですし、またお散歩がダイエットの効果をさらに高めてくれます。
しかし、実際ペットを飼うと旅行に行けない等の障害が出てくるのも正直な話です。
そんな方には、バーチャルでペットを飼うことをオススメします。
実際に居るよりは散歩の機会等も少なくなってしまいますが、そういった目的のサイトも用意されていますので、是非チェックしてみてください。
ダイエットはストレスを溜めずに
ここ最近太ってきた気がしますので、ダイエットを考えるようになりました。周りの友達は痩せている人が多いので、自分だけが太っていると悪い意味で目立っている気がするのです。
そこで痩せるための対策ですが、まずは運動を考えました。しかし、いきなり過度な運動をしてしまうと、後々に疲れて運動をしなくなり、結局何もしない状況になってしまうケースがありますので、最初は程よく始めて、徐々に慣れてきたと同時にペースアップしていくのが良いと思いました。
また、食事の面に関しても気を遣う時がありますが、これも過度に食事制限をかけないようにしたいと思います。
どちらにせよ過度に制限をかけてしまうとストレスが溜まり、ダイエットではなく逆効果になってしまう場合があるからです。
心も一緒にダイエット
すぐ誘惑に負けてしまいそうになりますが、ダイエットの時期は「なるべく」お菓子を食べないようにしています。
当たり前かもしれませんが「禁止」とすると我慢しているという気持ちが強くなり、その結果、一度食べるとたがが外れたように食べてしまうのです。
これってきっと誰にも当てはまることだと思いませんか?何かを我慢しているとストレスが溜まり、一度してしまうと今まで抑制していた分の反動が来るという経験。
なので私は、なるべく食べないという方針で続けています。
我慢しすぎず、でも決して承諾はしないということです。
ダイエットをする理由はキレイを目指すためですよね?でもその経過でイライラしてはキレイを遠ざけてしまうと思うのです。
心も体も同じように目標を目指していきましょう。